Unsere Kinder sind heute vielen Stressfaktoren ausgesetzt. Sie müssen jeden Tag Hausaufgaben machen, konkurrieren mit anderen Kindern, nehmen nach der Schule an Spielaktivitäten teil und haben manchmal einen zu vollen Terminkalender. 

Genau wie wir Erwachsenen brauchen diese Kinder etwas, um sich zu entspannen, und das könnte Yoga sein.

Yoga für Kinder hilft ihnen, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und lehrt sie außerdem Selbstkontrolle, Flexibilität und Koordination. All das können sie nicht nur im Unterricht anwenden, sondern diese Übungen können ihnen auch im Alltag helfen.

Yoga für Kinder hat sich als hilfreich für hyperaktive Kinder erwiesen, um sie zu beruhigen und ihre Aufmerksamkeitsstörungen zu verbessern. Die Kinder von heute sehnen sich nach Bewegung und sensorisch-motorischen Reizen, die ihnen helfen, ihren inneren Fluss auszugleichen.

Yoga für Kinder hilft ihnen, diese Impulse positiv zu kanalisieren.

Die wichtigsten Yogaübungen, die sich besonders gut für Kinder eignen, sind der Krieger und der Baum. Diese beiden Yogaübungen helfen ihnen, Ruhe, Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit zu entwickeln.

Der Trick, um Kinder dazu zu bringen, Yoga für Kinder zu machen, besteht darin, über die richtigen Posen hinauszugehen. Man sollte darüber nachdenken, was die Posen eigentlich bedeuten.

Sie sollen sich vorstellen, dass sie die Posen selbst sind – stark und selbstbewusst wie ein Krieger. 

Kinderyoga mit Partner ist auch eine gute Möglichkeit, Vertrauen zu den Kindern aufzubauen. Es fördert ihren Teamgeist und stärkt die Bindung.

Manchen Kindern fällt es schwer, die Augen zu schließen und sich auf die Übungen zu konzentrieren. Eine Sache, die Kindern helfen kann, sich zu entspannen, ist die Visualisierung. Lassen Sie sie an Dinge denken, die sie wirklich mögen, und sich vorstellen, wie diese Dinge sind. 

Sie können sich auch zunächst auf die Bauchatmung konzentrieren und beruhigende und entspannende Musik hören.

Dann bitte sie, sich ihren Lieblingsplatz im Haus vorzustellen oder sich vorzustellen, im Weltraum zu schweben, am Strand zu sein, ihren Lieblingssport zu treiben oder 

die Aktivität, die ihnen am besten gefällt. 

Manchmal hilft es Jungen, an ihre Lieblingsfreundin zu denken, um sich zu entspannen. 

Wenn diese Technik zu kompliziert ist, bei der Visualisierung bleiben.

Ermutige die Kinder jeden Tag am Ende der Entspannungsübungen, über ihre eigenen Erfahrungen zu sprechen. Fordere sie auf, der Gruppe zu erzählen, wie sie sich in der visualisierten Umgebung gefühlt haben. Frage sie auch, an welchem Ort sie sich vorgestellt haben.

Eine andere Möglichkeit ist, eine geführte Fantasiereise zu gestalten, indem eine Geschichte mit einem beruhigenden Thema erzählt wird. 

Kinder haben bekanntlich die aktivste Fantasie, sie stellen sich alles Mögliche vor. Und in 

dieser Fantasie fühlen sie sich ruhig. Wenn du also Yoga mit Kindern machst, lass sie denken, dass sie auf einer grünen Wiese spazieren gehen.

Man kann sie sogar denken lassen, dass sie Schmetterlinge in einem wunderschönen Garten sind. Die Hauptidee ist, ein Gefühl des Friedens und der Einheit mit der Natur zu vermitteln.

Yoga für Kinder sollte häufiger und an verschiedenen Orten unterrichtet werden. Es ist wichtig, den Kindern Bedeutung der Einheit von Körper, Geist und Seele 

zu vermitteln. Es gibt so viel Wissen, das wir unseren Kindern durch Yoga vermitteln können. 
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