Yoga ist weithin bekannt als eine Form der körperlichen Ertüchtigung, bei der der Körper durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen) gedehnt und gekräftigt wird.

Für andere ist Yoga die Erkenntnis der inneren Zufriedenheit. Für andere ist es eine Religion, an die sie glauben und der sie folgen müssen. 

All diese Aussagen machen es schwer, wirklich zu erkennen, was Yoga ist. 

Was also ist Yoga?

Yoga ist viel mehr als nur eine Reihe von unbeholfenen Übungen. Yoga ist die Vereinigung 

von Geist, Seele und Körper. Yoga hat seinen Ursprung in der hinduistischen Philosophie und dient dazu Einsicht und Harmonie zu erlangen.

Yoga bezieht sich im Allgemeinen auf ein Übungssystem, das im Rahmen dieser Disziplin praktiziert wird. 

Das Wort leitet sich vom Sanskrit-Wort „yeungî“ ab, was „verbinden“ bedeutet. Ein Joch, wie für Ochsen ist eng verwandt, aber auch die Begriffe „binden“, „Verbindung“, „junta“ stammen von derselben Wurzel ab.

Es gibt viele Yoga-Institutionen, die alle ihre eigenen Praktiken und Überzeugungen haben. 

Überzeugungen haben. In diesem Artikel haben wir jedoch die fünf gängigsten Yoga-Praktiken aufgelistet.

Es gibt jedoch Schulen und Wege mit vielen Variationen, die hier nicht aufgeführt sind,

 die hier nicht aufgeführt sind. 

HATHA: Dies ist die beliebteste Yoga-Variante und wird seit Jahren allgemein gelehrt. 

Für sie ist es die Vervollkommnung des Geistes durch die Vervollkommnung des Körpers. 

In dieser Technik werden viele Asanas oder Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditationen verwendet.

ASHTANGA: Diese Art von Yoga ist ebenfalls sehr beliebt. Sie ist viel schneller als die anderen. Was bedeutet Yoga für Ashtanga-Praktizierende?

Für sie kann Yoga als eine Art Aerobic-Yoga angesehen werden, da sie schnelle und weiche 

Übergänge zwischen den Stellungen üben.

KUNDALINI: In dieser Schule geht es um das Erwecken und Fokussieren der sogenannten 

Kundalini-Energie. Die Kundalini-Energie lässt sich am einfachsten mit der Lebensenergie vergleichen, die in unserem Körper schlummert. Sie wird oft als zusammengerollte Schlange dargestellt.

MANTRA: Diese Art des Yoga konzentriert sich auf die Beruhigung von Körper und Geist durch Worten und Lauten. Der bekannte „Om“-Gesang ist in dieser Schule weit verbreitet.

TANTRA: Diese Schule ist bekannt für ihre Betonung der sexuellen Spiritualität.

Sie konzentrieren sich auch auf die Kundalini-Energie, obwohl ihre Absicht, diese zu erwecken, sich stark von der Kundalini-Praxis unterscheidet. 

Yoga ist eine sehr vielfältige Praxis, unabhängig davon, für welche Schule man sich entscheidet. Junge und alte Menschen können von regelmäßiger Yogapraxis profitieren, und die Asanas können an körperliche Einschränkungen und andere Komplikationen angepasst werden.

Wenn du eine Pause von Laufbändern, Fitnessstudios oder dem Schwimmbad brauchst, schau dir Yoga an. 

Man strebt nicht nur nach körperlichem, sondern auch nach geistigem Wohlbefinden. 

Traditionell besteht Yoga aus acht Grundpfaden: Karma-Yoga, Bhakti-Yoga, 

Jnana-Yoga, Hatha-Yoga, Purna-Yoga, Tantra-Yoga, Maha-Yoga und Ashtanga- oder Raja-Yoga.

In der westlichen Welt bezieht sich der Begriff Yoga häufig auf Hatha-Yoga und dessen 

Bewegungen und Atemtechniken.

Das höchste Ziel des Yoga ist die Befreiung von weltlichem Leid und dem Kreislauf von Geburt und Tod. 

Yoga bedeutet, Körper, Geist und Selbst zu beherrschen und Begierden zu überwinden. Es heißt, dass es allmählich zur Erkenntnis der wahren Natur der Wirklichkeit führt. 
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