Heutzutage gibt es so viele verschiedene Arten von Yoga, dass es für Anfänger schwierig ist, sich zurechtzufinden. 

Am besten ist es, eine Yogaform zu wählen, die dem eigenen Fitness-Level, den körperlichen und spirituellen Zielen und dem Gesundheitszustand des Einzelnen entspricht. Einige der gängigsten Yogaformen sind unten aufgeführt und kurz erklärt, um dir die Wahl zu erleichtern, mit welcher Art von Yoga du am besten beginnen kannst.

Iyengar Yoga: Diese Art von Yoga konzentriert sich ausschließlich auf die Ausrichtung und präzise Bewegungen. Yogahilfsmittel wie Blöcke und Gurte werden in der Regel bei dieser 

Yoga für Anfänger, die nicht so flexibel sind wie Experten, um Verletzungen auszugleichen. 

Diese Yoga-Hilfsmittel helfen allen möglichen Menschen, die Posen bequem auszuführen.

Aufgrund der Liebe zum Detail und der Flexibilität, mit der die Posen modifiziert sind, ist diese Art von Yoga oft eine gute Übungsform für Menschen, die unter Rücken- oder Nackenschmerzen leiden. 

Wenn du diese Arten von Yoga praktizierst, wirst du ein gutes Wissen über die klassischen Yogahaltungen erlangen, so dass du, egal welchen anderen Stil du praktizierst, die Grundlagen für die Ausführung  jeder Position hast. 

Beim Iyengar-Yoga konzentriert sich der Lehrer mehr auf die Ausrichtung und die innere Wahrnehmung. Diese Wahrnehmung beginnt mit dem Körper und dehnt sich auf andere Teile des Selbst aus. 

Ashtanga Yoga: Diese Art von Yoga wird allgemein als „Power Yoga“ bezeichnet, da sie 

fließenden Bewegungen konzentriert.

Dazu gehören Liegestütze und Ausfallschritte, die Kraft und Ausdauer trainieren. Diese Art von Yoga ist am besten geeignet für Menschen, die Rückenverletzungen überwunden haben und eine anspruchsvollere Übung suchen.

Aber auch bereits sportlich aktive Menschen wie Läufer, Turner oder Radfahrer, die 

und Radfahrer, die mehr Balance und Konzentration in ihre Routine integrieren möchten.

Bikram Yoga: Diese Art von Yoga wird auch als „heißes Yoga“ bezeichnet, da es in

sehr warmen Räumen praktiziert wird. Diese Art von Yoga eignet sich hervorragend, um die Beweglichkeit zu verbessern, da die Wärme die Dehnung des Gewebes fördert.

Es ist jedoch zu beachten, dass diese Art von Yoga nicht für Personen geeignet ist, die 

wegen der Belastung des Körpers durch Hitze eingeschränkt sind.

Viniyoga: Diese Art von Yoga verbindet Atmung und Bewegung in fließenden Übungen, die individuell angepasst werden. Diese Art von Yoga ist oft eine gute Form für Menschen mit 

Rückenproblemen oder Nackenverletzungen, da sie von jedem leicht angepasst werden kann.

Raja Yoga: Diese Art von Yoga zielt auf Befreiung durch Meditation ab. Diese ist nur für Menschen geeignet, die sich sehr gut konzentrieren können.

Bhakti Yoga: oder allgemein bekannt als hingebungsvolles Yoga. Bei diesen Formen des Yoga steht die Selbsthingabe an das Göttliche.

Mantra-Yoga: besser bekannt als „Yoga des kraftvollen Klanges“. Diese Formen des Yoga 

zielen auf Befreiung durch die verbale oder mentale Wiederholung kraftvoller Laute, 

wie „Om“, „Hum“ oder „Ram“. 

Es gibt so viele Yoga-Arten, aus denen man wählen kann. Es ist auch eine gute Idee 

mit dem Lehrer oder der Lehrerin über seine oder ihre Philosophie und Überzeugungen zu 

und Überzeugungen zu sprechen, um die Form des Yoga zu finden, die am besten zu dir passt.
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